延續我們第一部曲的BodyReading,
在第二部曲Body Core中，我們將深入進入體內，

透過呼吸伸展與訓練，來調整與改善姿勢不良的問題，

以及找到痠痛的根源，解決痠痛。

​

皮拉提斯六大原則 Foundation Principles 
呼吸Breath/專注Concentration/核心Center/控制Control/精準Precision/流暢Flow
肌肉種類與運作結構
何謂核心肌群
肌肉運作模式
探討橫隔膜呼吸
脊椎、核心與身體的排列
身體排列的五大原則
頭頸、肩膀、胸廓、骨盆、雙腳
身體的認知與安全方式
全系列動作練習 躺姿/側躺/趴姿/伸展

​

​

小班教學

名額限制：4人以上開課

​

適合對象​

瑜珈老師/美容師/身體工作者/身心靈引導者/脊椎側彎/痠痛問題/

對身體工作有興趣的朋友/培養第二專長/瑜珈練習者，想深入自己的練習.....

​

研習費用

台灣行動瑜伽協會 會員＄8000 非會員＄12000 複訓＄5000

​

開課日期

2019/07/20(六) 9:00~5:00 

2019/07/21(日) 9:00~5:00，共兩天

​

培訓課程完整結束者，將頒發台灣行動瑜伽協會研習證書